📅 miércoles, 7 de octubre de 2026
📍 Centre Cívic La Sagrera La Barraca, Barcelona
Professional: Agata Kowalczuk, de Skilbo.Observacions: Cal portar manta, llibreta i bolígraf.La pràctica de l'atenció plena (Mindfulness) ofereix a les persones grans nombrosos beneficis, com ara un millor benestar mental a través de la reducció de l'estrès i l'ansietat, i una millora de les funcions cognitives com la memòria i l'atenció. També pot conduir a avantatges físics, com ara un millor son, un millor control del dolor i una pressió arterial més baixa. A més, el mindfulness (atenció plena) promou l'equilibri emocional, l'autocompassió, una perspectiva de vida més positiva. Les activita